2019年4月20日，人们在罗马尼亚布加勒斯特某店里体验手机。
自动手机的影响远远超越群众的构想。
“咱们在自动手机上消耗的期间正在搅扰咱们的睡眠、自尊、人际相关、记忆、留意力继续期间、发明力、消费劲以及处置疑问和决策的才干。”凯瑟琳·普莱斯在《纽约时报》的观念文章中写道。
这篇题为《放下手机，你兴许能活得更久》的文章描画，手机常年提高重要应激激素皮质醇水平，或许就此要挟经常使用者的肥壮，甚至缩短寿命。“手机在你的眼帘范畴内或左近，又或许当你听到它，甚至以为听到它时，你的皮质醇水平就会升高。”康涅狄格大学医学院传授大卫·格林菲尔德称。
这种觉得令人不舒适，身材的人造反响是想要检查手机。显而易见，经常使用者只能取得临时的安静，不曾隐没的压力很快重现，皮质醇再次陡然回升。循环往返，皮质醇分泌不复日常节律
在年龄增长的过程中，人的身体会逐渐衰老，器官的功能会逐渐减弱。如果身体没有得到合理的调节，还是有不良习惯，可能会导致寿命缩短。
所以，到了中老年以后，要注意良好习惯的培养，少做影响身体健康的事情。那么，中年以后，为了防止健康受损，应该避免哪些行为呢？
人到中年，不要做这四件“傻事”，以免缩短寿命
1.熬夜
人到中年以后，不良习惯需要改正，这样才能防止健康损害和疾病。熬夜不可取。很多人平时总是熬夜，身体很脆弱。如果经常熬夜，身体得不到休息，器官功能下降，甚至免疫力减弱。
为了防止健康受损，平时要保证充足合理的睡眠时间，让器官有足够的时间休息和修复，提高免疫功能。
2.饮食不受控制
为了防止健康受损，平时要养成良好的习惯。中年要注意饮食问题，暴饮暴食是不可取的。很多中年人平时不注意健康饮食，总是吃很多高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。
这不仅会损害胃肠功能，还会导致肥胖，从而诱发心脑血管疾病和糖尿病，对健康构成严重威胁。因此，中年人应注意清淡饮食，多吃水果和蔬菜，以促进健康。
3、久坐
中年以后，很多行为会无形中影响健康，尤其是久坐的习惯。久坐行为对健康的影响是明显的。如果不经常运动，身体机能会明显下降。
身体的正常循环会受到阻碍，甚至会因为体内多余热量的积聚而导致肥胖，增加很多慢性病的风险。如果你想保持健康和良好的血液循环，你应该避免久坐，致力于运动。
4.情绪波动
在调理身体的过程中，掌握正确的方法非常重要。中年以后，有些行为要及时改变，不良情绪必然会影响身体器官，甚至降低器官功能。
在经常焦虑、抑郁、愤怒的情况下，内分泌功能会紊乱，从而导致健康损害。想提高免疫功能的人，平时要注意情绪的合理调节，维持情绪稳定后，保持内分泌功能正常，也可以防止寿命缩短。
45岁，已经快中年了。到这个时候，无论男女身体机能都会有下降的趋势。有些女性在这个年龄可能已经出现更年期或达到更年期。这个时候一定要注意保养。男性在这个时候特别容易脱发或者发胖，所以要预防这些情况的发生。到了这个年龄，为了让身体更健康，有些事情是做不到的，否则很有可能导致疾病。我们来看看具体情况。
想长命百岁的人，45岁以后就少做这四件傻事！不要拒绝倾听
如果你想长寿，远离这四件事
1.酗酒
适量饮酒对身体无害，但也能活血化瘀。但是，喝酒就不好了。过量饮酒会对肝脏造成很大伤害。长期饮酒会导致肝硬化和肝癌，对胃也会有一定的影响。现在还有很多人酒量延迟或者出了车祸，要适量饮酒，切不可贪吃。男人喝酒也会导致啤酒肚，尤其是中年男人，所以四十五岁不要喝酒。最好戒酒，对身体有好处。
2.熬夜
我想每个人都应该知道熬夜对身体的危害。熬夜对所有器官的伤害都很大，经常熬夜的人肯定身体不好。如果熬夜很轻，说明抵抗力下降，生病或者抑郁。但如果长期熬夜，很可能会出现中风偏瘫、心肌梗塞等情况，有可能猝死。风险很大，这个年龄最好不要熬夜。非常危险。
3.饮食不规律
很多人经常因为工作忙不吃饭，或者平时不吃饭。当他们感到饥饿时，想到吃东西是一个非常坏的习惯。对肠胃非常有害，饿了暴饮暴食会导致体重增加。因为热度太高，这个习惯也会增加患癌症的风险。所以无论什么年龄都要吃好，尤其是45岁的时候。
4、久坐
中老年人一定要养成锻炼身体的好习惯，不要整天坐着不动，对身体不好。经常坐着会导致心脑血管疾病，也会导致体重增加。经常锻炼可以提高免疫力，预防疾病，对他们的健康非常有益。
减肥是众多人们的共同话题，有人是为了好看，有人是为了健康。所以，减肥不仅仅是为了好看，好看仅仅只是一个小需求，我们应该更加注重减肥对身体的益处，下面我将分享一下我减肥的原因。
一、健康原因
减肥不仅可以让身材更加玲珑有致，更重要的是可以改善身体健康。肥胖会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险，而通过减肥控制体重可以降低这些风险，减肥对健康有着重要的意义。
二、自信原因
当然，有一个美好的身材也可以让我们更加自信，尤其是对于女性而言。女性在减肥中所遭遇的社交压力也更为明显，一个完美的身材可以让女性更加自信，给予女性最优秀的状态面对自己的事业和生活。
三、心理原因
减肥能够缓解焦虑、抑郁等心理疾病，摆脱疾病的煎熬，让人心情愉悦。在减肥过程中，人们需要定下目标，制定计划，完成一个个小步骤，这会给人以三好的感觉，从而让自己的心情愉悦起来。
四、提高体能
减肥可以提高人的体能，让人更加健康和活力充沛，从而在工作和生活上表现得更好。通过减肥运动也可以加强体能和人体的抗压能力，让人更加耐受性。
五、形成健康习惯
减肥可以让人更加重视自己的身体状况和健康状况，培养生活中规律饮食健康生活习惯，从而改善身体健康状态。通过减肥以后，可以让自己养成健康的习惯，从而让自己更加拥有健康的体魄。
六、改善形象
减肥可以改善自己的形象，可以让自己的穿搭更加舒适和得体，也可以让自己的脸型更加清晰，更具美感。
七、提升工作效率
减肥可以提高工作效率，精神状态更好，思路更加清晰，精神状况更加亢奋，从而可以更加投入工作和生活，表现出更高效的工作表现。
八、得到他人的尊重和认可
减肥可以得到他人的尊重和认可，一个好看的外表不仅可以提高自己的自信，也可以让他人有一些认同感，从而更好的融入社会。
总结来说，减肥不仅仅是为了好看，好看仅仅只是一个小需求，我们应该更加注重减肥对身体的益处。通过减肥，可以让身体健康状态更好，缓解心理疾病，提高体能，形成健康生活习惯，改善自己的形象，提高工作效率，得到他人的尊重和认可。所以，为了自己的身体健康和精神健康，让我们行动起来，不断朝着自己的目标前进。
手机是我们生活中一个必不可少的东西，甚至到了没有它就感觉整个世界都抛弃了自己一样的感觉。对于怀孕的孕妈们来说，怀孕之后很多人都没上班在家安心养胎，无聊的时候难免只有手机作伴，在网上看了很多手机对胎儿的危害，让我们完全远离手机是不可能的事情，但是只要我们正确合理使用，也一样能减少对胎儿的影响。
1.调整亮度
我们都有睡觉前躺在床上玩儿手机的习惯，晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，把对眼睛刺激做到最低！
2.不要仰头玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大；俯卧玩手机容易对胎儿造成压迫。所以最好的方法是舒舒服服躺着玩。这是最好、对健康影响最小的方式。举着易酸的手腕也会提醒我们：亲爱的，累了吧？是不是该放下手机睡觉了？
3.定个入睡闹钟
孕期养成良好的生物钟习惯对胎宝宝来说是非常好的，所以，不要让手机打扰到自己的休息时间。晚上最好11点准时睡觉，那么最迟10:30就要停止玩手机了，给自己定一个闹钟，一到10:30就把手机关机，让它远离自己，放松身体，慢慢进入睡眠状态。
4.不要长时间玩儿手机
最好控制在玩儿半个小时就出去走动一下，让眼睛得到休息，多带宝宝出去公园看看美丽风景，听听鸟鸣，闻闻花香，不仅有利于我们自己有好处，也对宝宝的成长有好处。
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